河南公安类院校（河南警察学院）放在本科提前批招生，除体检、政审外增设体能测试，体测不合格直接退档；完整体测项目、合格分数线、训练提分技巧整理如下。
一、公安四大固定体能测试项目（全部达标才算合格）
- 50 米短跑；2. 立定跳远；3. 1 分钟仰卧起坐（女）/ 引体向上（男）；4. 800 米女生 / 1000 米男生长跑；四项全部达到合格线方可通过，单项不合格直接淘汰。
二、男女分项目官方合格分数线
男生标准
- 50 米≤9.2 秒；2. 立定跳远≥2.0 米；3. 引体向上≥5 个；4. 1000 米≤4 分 35 秒；
女生标准
- 50 米≤10.4 秒；2. 立定跳远≥1.5 米；3. 1 分钟仰卧起坐≥26 个；4. 800 米≤4 分 30 秒。
三、体测时间与地点安排
高考出分后、本科提前批投档前统一组织，全省集中在河南警察学院校内测试；仅高考达到公安院校投档线的考生可参加体测，分数未达线无测试资格。
四、配套体检、政审同步要求
- 体检：男生≥162cm，女生≥160cm，裸眼视力 4.8 以上，无纹身、色盲色弱；
- 政审：本人及直系亲属无违法犯罪、失信记录，公安系统走访核查。
五、短期体能提分训练方案（考前 1 个月）
- 长跑：每日慢跑 2000 米，间歇冲刺训练，提升耐力；
- 力量项目：男生每日引体向上分组训练，女生仰卧起坐每日 3 组 ×30 个；
- 短跑、跳远：每周 2 次爆发力训练，提升弹跳、速度。
六、报考避坑要点
- 四项体能单项不设补考，当场测试一次定结果，一项不达标直接淘汰；
- 公安院校只招收应届生，复读生无法报考；
- 公安类专业毕业需参加招警联考，定向基层公安岗位，服务年限有要求。
总结：河南公安院校体能测试包含短跑、跳远、力量、长跑四项，男女分开划定合格标准，单项不合格直接淘汰；高考达投档线方可参加集中体测，同步严格体检、政审，应届生提前 1 个月针对性训练提升体能通过率。
